孕妇该怎样预防贫血的发生呢

　　看到身边如此多的贫血患者，也深深的了解到贫血会给患者带来的影响有多么的严重，所以日常的预防工作一定要做到位。对于孕妇而言，更需要做好贫血的预防措施，不然腹中的胎儿也会受到影响。那么孕妇该怎样预防贫血的发生呢?

　　在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。

　　另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带，紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素c，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

　　在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

　　孕妇本身就是一个特殊的群体，在平时的生活中需要格外的注意，要是患上贫血的话，胎儿定会受到严重的影响。希望孕妇们以及孕妇的家人们能够仔细的学习一下贫血的这几点预防措施，帮助孕妇远离贫血。