哪几个不良习惯会引发贫血的发生呢

　　在我们的周围，贫血患者的数量很多，这也让一大部分人们开始担忧自己的健康问题，也担心自己会受到贫血的影响。其实生活中引发贫血的因素很多，其中不良的生活习惯就是一个关键因素，那么哪几点不良因素会导致人们患上贫血呢?

　　1、不吃主食和肉蛋类

　　不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

　　2、果蔬、酸奶当正餐

　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　3、常饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。

　　缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　以上这三个不良的生活习惯极易导致人们患上贫血，希望大家在平时的生活中养成良好的生活习惯、饮食习惯 ，将可能导致自己患上贫血的因素避免开，减低自己患上贫血的可能性。希望本文能够让大家学会如何远离贫血。