缺铁性贫血的预防如何做才有效?

　　缺铁性贫血这病情在我们身边发生的有很多很多，很多人面对自己的缺铁性贫血症状都不知所措，而且很多时候一些缺铁性贫血患者在治愈的时候，都以为这是不能治愈的血液病，所以除了治疗外，我们还要做好缺铁性贫血的有效预防。

　　缺铁性贫血的预防如何做才有效?

　　1、、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。

　　2、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。3、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

　　缺铁贫血患者不应该吃的：

　　1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。

　　2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

　　以上介绍的就是缺铁性贫血的预防如何做才有效，缺铁性贫血越拖越难治，建议患者及时检查及时治疗，要了解如何在生活护理上降低缺铁性贫血的发生，让我们远离缺铁性贫血，健康一生，最后祝广大患者及早康复。