女性贫血饮食上如何进行调养呢

　　其实很多女性在生活之中都会出现贫血这种疾病，此时很多女性都会选择补血的药物进行补血，其实食疗的补血是更好的补血的方法，这就需要女性了解一些可以补血的饮食都有什么，下面主要给大家介绍一下女性贫血饮食上如何进行调养呢?

　　1、首乌粳米粥：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

　　2、龙眼粳米粥：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。

　　3、猪肝：猪肝150克，菠菜适量。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

　　4、菜包肝片：功效：补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，是补虚养血的好原料。

　　5、鸡蛋：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　6、黑木耳红糖饮：黑木耳30克，红糖30克。功效：养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。

　　总之，以上给大家介绍的这些食物女性贫血饮食上的调养方法，希望贫血的女性可以在生活之中多吃这些食物进行贫血的调养的工作，还有就是女性在生活之中要是贫血的话，还是需要在生活之中多多的休息的。