抑郁情绪与抑郁症怎么区别

　　近年来由于社会竞争越来越激励，生活压力也越来越大，人们患抑郁症的概率逐年在上升。当出现负面情绪的时候，很多人都在担心自己是不是患了抑郁症，但是又不知道怎么判断，有时候会把抑郁症和抑郁情绪相混淆，给自己造成了很多不需要的压力。那么抑郁症和抑郁情绪到底有什么区别呢？

　　人有七情六欲，抑郁情绪就是其中的一种，这样一说你应该就知道，抑郁情绪其实是每个人都会发生的，是一种正常的情绪。例如出现不如意、挫折时，我们可能会有不开心的情绪，这种情绪就是抑郁情绪。

　　普通的抑郁情绪不会持续特别长的时间，它只是单纯的不开心，情绪低落。当不如意的事处理好了，抑郁情绪也就自然消失了。

　　抑郁症，是在抑郁情绪的基础上，还伴随着没有食欲，睡眠质量变差，注意力、记忆力下降，过度的自责和自卑，疲劳或者是精力不足，觉得自己毫无价值，反复出现死亡的想法，又或者是有容易发脾气等症状。它不会随着事情的解决而消失。

　　抑郁症和抑郁情绪最大的区别就是持续时间的不同。抑郁情绪存在的时间是很短的，会随着事情的改变而消失。如果抑郁情绪持续到两周的时间，并且没有任何其他的事情诱因发生的，那么就很有可能是抑郁症了。

　　抑郁症还会影响人的行动力，比如会引起生活、工作、学习等没有动力和兴趣，而单纯的抑郁情绪一般不会有这么严重的改变，也没有其他的症状。就拿睡眠质量来说，患有抑郁症的人往往随睡眠质量会变的很差。而普通抑郁情绪多不会引起失眠的症状。

　　除此之外，也是大家最为担心的一点，抑郁症有轻生的想法，感觉生无可恋，对旅行、美食等以前的爱好毫无兴趣，而少数抑郁情绪者可能也会说我想死，但只是说说而已，还生有可恋，放不下亲人和周围的一切。

　　大部分情况，我们的不快乐其实都是正常的抑郁情绪，而非抑郁症，我们该正确的对待和接纳自己的情绪，不要因为出现了抑郁情绪而整天烦躁。通过上面的介绍，相信大家都已经清楚了，抑郁情绪与抑郁症的区别，不会再为抑郁情绪而烦躁担忧，希望所有的不开心都尽快离去。