7招有效缓解少女乳房胀痛

　　其实，乳房出现疼痛是很多女生都会遇到过的情况，那么，女性在青春期期间出现乳房疼痛是怎么搞的呢?专家研究表明，如果感觉到乳房出现到疼痛，不需要多为之担心，因这这是女性在发育过程中，乳房发育的正尝情况。

　　1.穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　2.改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　3.避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　4.不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　5.试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　6.防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　7.经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　所以说，在青春期的女性，大多数的女孩在乳房发育的时候，都会有疼痛的这种感受，虽然发育可能导致乳房疼痛，但是可以通过上面的七个小妙招，来有效的缓解发育过程引起的疼痛，另外，还需要有好的生活习惯。