孕期乳房疼痛，其实这是一种很正常的现象，但是要是乳房胀的很痛的话，此时女性就需要进行饮食的调理工作，从而缓解一下乳房胀痛的问题，此时需要注意的就是多吃一些消除肿胀的食物，下面主要介绍一下乳房胀痛吃什么好呢?
1、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康，抑制乳腺疾病很有帮助。
2、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3、减少钠的摄入量，多吃芹菜利尿，维生素A能减轻疼痛，维生素A最好的来源是动物性食品如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏。
4、富含维生素A的食疗方
酱鸭肝：含维生素A 17 800国际单位。
材料：鸭肝200克、葱段、姜片、盐、白糖适量。
做法：
（1）锅放火上，添入适量清水烧沸，加入葱段、姜片煮一会后，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加盐、白糖调好口味。
（2）将鸭肝去净杂物洗净，倒入锅内沸水中，煮至断血；捞出放入未加调料的沸水中洗一下，再捞入加好调料的汤汁内，浸泡10小时左右，使鸭肝入味。在食用之前，再淋鸭肝上些卤汁，即可食用。
白菜炒猪肝：含维生素A8 700国际单位。
材料：白菜4-5叶、猪肝250克、胡萝卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、盐适量
做法：
1、猪肝放盐水中浸泡几分钟（可去掉血水），洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌着入味，再下油锅前，要放少许淀粉，搅拌匀后备用。
2、大白菜取4-5叶，切成食指般大小。胡萝卜切丝。蒜苗切段。
3、热油里，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬成型后，就要马上盛到盘里备用。这过程不到一分钟，不可炒太久，否则猪肝会变老。
4、锅里再加些油，倒入胡萝卜丝，蒜苗头，翻炒片刻后再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟时，放适量的盐少许生抽。
5、倒入过了油的猪肝片，再翻炒半分钟左右，炒匀后，就可出锅。
总之，上述介绍的都是出现乳房胀痛之后的一些食疗的方法，希望这些偏方对于女性有效的治疗和缓解乳房胀痛这种问题是有所帮助的，另外就是出现乳房胀痛的时候，还需要做好的就是乳房的热敷的工作，从而可以做到对于乳房症状的缓解的工作。