青年乳糖不耐受要注意什么

　　青年乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，主要是由于乳糖酶的缺乏或活性降低，导致乳糖不能被完全分解和吸收，从而引起腹泻、腹胀、腹痛等症状。以下是青年乳糖不耐受者需要注意的几点：

1.  饮食调整：避免或限制含乳糖的食物和饮料，如牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等。可以选择乳糖含量低或无乳糖的食品，如豆浆、杏仁奶等。

2.  注意标签：购买食品时，注意查看食品标签，避免含有乳糖的食品。有些食品可能含有隐藏的乳糖，如面包、糕点、巧克力等。

3.  逐渐尝试：如果乳糖不耐受症状较轻，可以尝试逐渐增加含乳糖食物的摄入量，以观察身体的反应。但是，这需要在医生的指导下进行。

4.  补充酶制剂：在医生的指导下，可以适当补充乳糖酶制剂，帮助分解乳糖，减轻症状。

5.  保持健康的生活方式：保持规律的饮食和睡眠，避免过度的压力和疲劳，这些都有助于改善乳糖不耐受的症状。

6.  定期检查：如果症状持续不改善或者加重，应及时就医，进行相关的检查和治疗。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。