肾阴虚食疗方有哪些 6个食谱可好好调理肾阴虚

　　肾虚分阳虚和阴虚两种，肾阴虚是因为肾阴亏损所致，患者会有头晕失眠、耳鸣多梦、腰膝酸痛、烦躁潮热、咽干舌红等症状，女性患者还会有闭经现象，调理要采用滋阴、清热、降火的方法。多吃银耳、黑木耳、百合等滋阴、性凉的食物，少吃辛辣、油炸食品。下面推荐6个调理食谱。

　　1、芡实芝麻粥

　　材料：芡实、黑芝麻、冰糖。做法：把芡实洗净泡2个小时，黑芝麻洗净炒熟捣烂，然后与芡实一起入锅加水煮粥，要煮到芡实熟烂后才可以加冰糖食用。黑芝麻有补肝肾、滋阴润燥的功效。芡实能涩精固肾、补脾止泻。

　　2、海参炖乌鸡

　　食材：生地、水发海参、乌鸡。做法：将乌鸡的内脏去掉后洗干净，然后把生地和海参放进乌鸡的腹部，隔水蒸到鸡肉熟烂就可以食用。有滋阴清热、补肝肾、健脾的作用。

　　3、枣肉山药瘦肉汤

　　食材：瘦肉、山药、枣肉。做法：把猪瘦肉洗净切块，山药去皮切大块，枣肉也洗净，然后一起放进砂锅里煮汤食用。

　　4. 山药银耳汤

　　食材：莲子、新鲜山药、枸杞、银耳、冰糖。做法：莲子用水泡软，银耳泡发后撕小块，山药去皮切块，枸杞洗净，首先把莲子和银耳放入锅中加水煮30分钟，然后加入山药和枸杞，用小火继续炖1个小时，汤变粘稠就可以食用。有滋阴补肾、益气健脾的作用。

　　5、虫草淮山炖鸭

　　食材：鸭肉、虫草、干淮山。做法：把鸭肉洗净切好，然后和洗净的虫草、淮山一起放入锅中。炖一个小时就可以吃肉喝汤。可以调理肾阴虚引起的腰膝酸痛、失眠耳鸣、口干咽痛。

　　6、地黄枸杞粥

　　食材：粳米、枸杞、地黄。做法：地黄加水煎煮30分钟，然后去渣备用。粳米洗净加水煮粥，半熟的时候加入地黄汁和枸杞，继续煮到粥熟就可以食用。有滋阴补肾的功效。

　　肾阴虚要积极进行调理，上面这些食谱的调理效果是非常好的，而且制作的食材也很简单，大家可以经常食用。肾阴不足的人要注意生活作息，不要熬夜，也不要劳累过度，男性患者更加要节制房事，只有这样才可以解决肾阴虚问题。