肾阴虚日常应如何调理 肾阴虚日常可这样调理

　　生活中，有些疾病来得比较突然，能够在第一时间发现病症，尽快治疗。有些疾病则是慢慢的侵犯身体，症状表现多种多样，也并不是十分的明显。肾虚是生活当中最常见的病症，而且发病时间很长，也是属于慢性疾病，包括肾阴虚和肾阳虚。如果属于肾阴虚的患者，就做好生活调理，避免病症的加重。

　　1、保持精神健康

　　肾阴虚者容易心烦气躁，做事情不能注意力集中，由于阴虚会导致火旺，火旺就会变得气躁，因此，肾阴虚者必须控制好自身的情绪，不要让不良的情绪会影响整个精神状态。平时少动怒，学会修身养性，多听一些平和的音乐，保持平和的心态，不过分大喜大悲。

　　2、注意房事节制

　　性生活过度频繁会导致肾亏损，引起腰膝酸软，这是非常让人敏感的话题，长期性事过度频繁，也会直接影响个人的生殖系统，严重时还会影响生育方面。不管是男性还是女性，都需要节制性生活，科学的过性生活，才能保证肾的健康。

　　3、山药枸杞汤补肾阴虚也很不错

　　肾阴虚者不妨采用食疗方法，如山药枸杞汤具有补肾阴虚的作用，山药是平时经常吃的食物，既能提供美味，同时又具有着药用价值，能起到健脾胃的作用，山药当中加入枸杞制作汤品，具有补血养气的功效。经常吃山药枸杞汤，可以治疗肾阴虚。

　　综上所述，肾阴虚的患者需要注意日常生活习惯，尤其是饮食调节，多吃一些具有补肾作用的食物，经常做一些腰部运动，保证良好的睡眠质量，对养肾方面也会有很重要的作用，最好按时休息，不可过度疲劳，增加食欲，防止衰老，必要时，可咨询专业的医生，根据医生指导治疗。