孩子手脚冰凉怎么办 掌握这几招让冰凉手脚变暖

　　随着天气变冷，很多人容易出现手脚冰凉的情况，但是却往往被大家误以为是保暖措施没有做好引起的。通常来说，孩子新陈代谢旺盛，体温比成人稍微高一点，但是却也有很多孩子会出现手脚冰凉的情况。那么，孩子手脚冰凉怎么办？　

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　　1、饮食调理

　　有些孩子出现手脚冰凉的情况主要是因为血液量不足，这个时候在饮食当中就需要注意补充铁质，含铁量比较高的食物有动物内脏、蘑菇、木耳、红枣等。

　　2、适当穿衣

　　在冬天气温比较低的时候，孩子可以适当穿一些透气、保暖的贴身衣物，这样不但可以让气血顺畅流通，还可以让手脚暖和起来。孩子出门的时候要穿上棉袄，戴上帽子和手套，但是也不能穿得太紧、太多，否则温度太高也可能会引发一些疾病。

　　3、适当运动

　　冬季阳光好的时候，可以带孩子多到户外运动，比如爬山、慢跑、爬楼梯，这样不但可以增强孩子的体质，也可以让整个身体活动起来，促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。

　　4、睡前泡澡

　　在睡前可以用热水泡泡手和脚，不但可以促进血管末梢的血液循环，还有助于睡眠。另外，在泡澡的时候可以切些生姜片，放入水中，帮助驱除体内的寒气。

　　5、按摩

　　每天可以对手和脚做五到十分钟的按摩，早晚各做一次，这样可以增强局部血液循环，对改善手脚冰凉有一定效果。

　　有些孩子因为体质比较弱，对外界环境的适应能力比较差，从而容易出现手脚冰凉的情况。当孩子出现手脚冰凉的情况时，可以通过饮食调理、适当穿衣、睡前泡澡、按摩等措施进行改善。除此之外，可以带孩子适当参加户外运动，有助于增强体质。