男手脚冰凉该怎么调理

　　男性出现手脚冰冷的症状，需要及时调整饮食，平时注意做好防寒保暖工作，另外还可以适当增加运动。这些方法都可以帮助改善男性手脚冰冷的情况。

　　1、调整饮食

　　男性出现手脚冰冷的症状时，可以在饮食上做出适当的调整。建议日常饮食多选择具有温热特性的食物，例如羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜、蒜等。少吃虾、蟹、贝壳类等具有寒凉特性的食物。另外，在天气较为寒冷时可以适当饮用温酒，以帮助机体散发热量。

　　2、做好保暖

　　在日常生活中还需要做好保暖工作。尤其是季节交替或者是温差较大的时期，需要格外注意防寒保暖。及时关注温度的变化，适当增加衣物。可以通过穿棉袜以及带手套来帮助缓解手脚冰冷的症状。外出时，如果天气较为寒冷，可以佩戴口罩以及围巾，尽量不要裸露皮肤在外。另外，睡前可使用热水泡脚。帮助加速全身的血液循环，缓解手脚冰凉的情况。

　　3、增加运动

　　在身体条件允许的情况下，需要适当增加运动来帮助促进体内的血液循环。建议每日固定一段时间进行室内或者室外的锻炼，这不仅能够提高机体免疫力，还可以使身体发热，热量随血液逐渐传送至手脚，手脚冰冷的情况也会随之缓解。