女性手脚冰凉体质怎么调理

　　女性手脚冰凉体质可以通过食物、运动、艾灸、中药等方法进行调理，具体分析如下。

　　1、食物：手脚冰凉可以吃些温补的食物，比如羊肉、红枣、小米、红参、韭菜等，可以提高身体抗寒性。另外，手脚冰凉还应多吃含有烟酸的食物，比如鱼类、动物肝脏、瘦猪肉、蛋类等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的体质。

　　2、运动：可以通过运动缓解手脚冰凉，常见的运动有慢跑、快走、瑜珈、打太极、跳绳、健美操等。每天抽出半个小时活动身体，可以加快血液循环，这样手脚就会热起来。长此以往下去，手脚冰凉的体质会得到改善，身体抵抗力也会提高。

　　3、艾灸：艾灸也可以改善手脚冰凉，首先需要选择艾灸的工具，如果想使用艾条灸，需要找到脾俞、足三里、肾俞等穴位。倘若使用艾柱隔姜灸，需要选择中脘、下脘、神阙等穴位。如果不知道穴位的具体位置，可以去医院咨询医生，或者让帮助医生帮助艾灸。

　　4、中药：女性手脚冰凉可以通过中药进行调理，比如八珍益母胶囊、益气维血颗粒等，有补气血的功效。另外，每天晚上可以用热水泡脚，并按摩足部，可以缓解手脚冰凉。