日常缓解手脚冰凉5个小妙招有什么呢

　　对于很多女性来说都觉得手脚冰凉其实不是什么问题，其实长期的手脚冰凉对于女性的健康是具有很大的影响的，这就需要女性在出现手脚冰凉之后要积极的做好缓解的工作，下面主要给大家介绍一下日常缓解手脚冰凉5个小妙招有什么呢?

　　1、桔皮治疗手脚冰凉

　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮甙水，另外10名手脚冰凉的女性饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

　　结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

　　2、有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、骑单车、爬山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　4、进补热量食物

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　5、保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　总之，上述主要给大家介绍的就是日常生活之中缓解出现手脚冰凉的症状的方法，其实要是出现手脚冰凉的话，建议要多吃一些温热的食物，这对于症状缓解是具有一定的帮助的，另外就是可以多做一些运动，这也是很好的方法。