怎样预防神经性头痛发生？

　　现代人经常患上头痛，这都是有多方面的原因，但却不能及时地找到各人的病因。这其实是我们头痛患者治疗上的麻烦。而且，对于神经性头痛，更能让人们变得神经兮兮以为自己得了什么奇怪的病痛。那么，虽然我们对于神经性头痛可能认识不足，但是如何去预防这种疾病，我们就应该要先一步做好。

　　1、注意饮食习惯：

　　少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

　　2、保持稳定心情：

　　避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

　　3、坚持运动：

　　医生指出，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　4、睡眠规律，避免熬夜：

　　维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

　　5、谨慎使用止痛药：

　　如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。

　　综上所述，神经性头痛并不是难以预防的疾病，而且我们预防的方法也是一些我们医生建议养成的好习惯。就像第二点：保持稳定的心情。神经性头痛可能是因为我们现代人长期在一个紧张的生活工作的环境里面而导致，那么我们需要做的就是平复心情，放松自己。那么，希望我们的预防神经性头痛的方法可以让大家都是平平安安的。