较好的治疗失眠的方法是什么呢?

　　很多人都不把失眠当做一回事，认为这就是一种非常正常的现象，如果说是短期的失眠是比较正常的，但是如果整晚整晚的失眠那就是不正常的了，我们如何才能够告别失眠呢，较好的治疗失眠的方法是什么呢?

　　一、心理治疗

　　1、心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　2、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　二、催眠疗法

　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　三、物理治疗

　　物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　上面介绍的几种方法都是比较好的治疗失眠的方法，希望大家都能够了解一下，如果发现自己晚上也总是通过各种方法都睡不着的话，可以尝试一下我们上面讲述的方法，不过最好还是到医院让医生给我们诊断一下。