如何治疗失眠才能完全好?

　　现在人压力都非常的大，买房，买车，孩子教育等等问题就像一座座大山压的我们喘不过气来，这也直接导致了很多人晚上因为想得太多压力太大容易造成失眠，很多人都想问如何治疗失眠才能完全好?

　　1、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　3、睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。

　　4、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。

　　如果想要尽快告别失眠，那么我们的精神上首先就不能给自己太大的压力，生活就要开开心心的过，如果每天都是愁眉苦脸，那么是很难睡一个好觉的，所以大家一定要注意，希望能够早日告别失眠。