生活中预防失眠的方法有哪些呢

　　其实与其在失眠发生以后我们痛苦的治疗，那么大家还不如在失眠还没有发生的时候就积极的去预防呢，其实失眠也不是什么可怕的疾病，我们只要养成好的生活习惯，也是可以预防的，下面我们来看看预防失眠的方法有哪些?

　　怎样才能预防失眠症的发生，关于这个问题很多人都在寻找答案，其实答案就在身边，只要养成良好的生活习惯就能治疗失眠，养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁、安静、远离噪音、避免睡觉前喝茶、饮酒等。保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

　　不要因为压力为改变生活节奏，建立有规律的一日生活制度，保持自己有一个正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。我们应该在睡前泡泡脚或者洗一个热水澡，在睡觉，就会建立起“入睡条件反射”。

　　生活中我们不仅要做好预防失眠的工作，同时还有重要的一点就是我们应该保持一颗好的心态，只有我们心态好了，才能够让很多疾病无机可乘，这里也希望您每天都能够乐观开朗，早日告别失眠困扰。