哪些小妙招能够助告别失眠呢?

　　能够拥有一个好的睡眠是每个人都希望的事情吧，但是现实生活中，很多人因为各种各样的压力造成了失眠，晚上很难进入梦乡，这对于患者来说是非常痛苦的一件事情，下面我们给大家讲讲有哪些小妙招能够助告别失眠呢?

　　1.饮用食醋催眠：很多的朋友失眠是因为在长时间的路途中，劳累过度，难以入眠，这个时候不要着急，越是焦急就会越是难以入眠，这时候可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完以后就要静下心来闭上眼睛，不久就会入睡。

　　2.饮用糖水催眠：当你是因为烦躁气愤，或者是愤怒而导致的失眠就可以饮用一杯糖水进行催眠，这主要是由于糖水在体内可转化为大量血清素，血清素进入大脑，可使大脑皮层安静而易入睡。

　　3、饮用牛奶催眠：饮用牛奶是很多人都知道的一种催眠的良方，但是你知道是为什么吗?这主要是由于牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一，它不仅可以制止大脑兴奋度，还能使人产生疲倦感受的效果。它是体内不行短少的氨基酸之一，可使人较快地进入梦乡。

　　4、新鲜的生果催眠：由于过度的疲劳而引起失眠的人，临睡前吃苹果、桃子等生果，会帮助食用者抗肌肉疲劳;如果把桔子橙子一类的新鲜生果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入睡。

　　6.小米催眠：小米除富含丰富的营养成分外，色氨酸也是为谷类之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。临睡之前吃一点小米粥能够有效的对失眠患者进行催眠。

　　上面几种方法都是治疗失眠的好方法了，大家如果在生活中也正在经受着失眠给我们带来的痛苦，那么大家可以多吃一些小米，面包，喝牛奶，这些都是有助于睡眠的比较好的食物，大家一定要谨记。