失眠症注意七大忌宜

　　在患有失眠这种疾病之后，如果大家想要更快的恢复身体健康的话，那么首先就要注意一些问题。那么，哪些事项是需要失眠患者注意的呢?或者是需要失眠患者禁止的呢?今天我们来看一下专家的介绍吧!

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6、青少年应进行体质和精神锻炼。

　　7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

　　如果大家患有失眠这种疾病的话，那么首先需要考虑的就是自己的生活十分出现了不规律的现象。因为良好的睡眠习惯是帮助我们身体恢复能量的根本，但是如果我们都没有保障睡眠时间的话，那么失眠也就是不能避免的了。