男人失眠多梦睡不稳怎么回事?

　　失眠是一种对人体伤害性非常大的一种疾病，很多人因为晚上经常失眠多梦每天都生活的浑浑噩噩，第二天顶着很重的黑眼圈，也没有什么形象可言了，下面我们就看一下男人失眠多梦睡不稳怎么回事?

　　一、良好的睡眠卫生习惯：

　　良好的卫生习惯对于人们来说也很重要，只有养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等，才能保证良好的睡眠。

　　二、创造良好的入睡环境：

　　对于人们来说，睡眠是十分重要的，人的三分之一的时间都在睡觉，因此，创造良好的入睡环境是很重要的，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　三、保持乐观：

　　对于人们来说，保持乐观的心情最为重要，现在，社会的压力越来越多，工作压力也随之增大，很多人为了工作，导致夜夜失眠，因此，我们要保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　四、限制白天睡眠时间：

　　很多人白天没有心情工作、学习，导致白天总是犯困，晚上很有精神，这严重的黑白颠倒了生活，应该限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　在一个家庭中，男人所扮演的角色是家里的顶梁柱，所以身体一定要更加健康才行，如果男性患有了失眠的症状，我们建议大家平时保持一颗好的乐观的心态，不要给自己太大的工作压力，健康才是最重要的。