怎么才能做到睡觉深睡眠哩？

Q  

A指导意见：  你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎……

最近晚上睡觉不能深睡眠，脑子里嗡嗡的，

Q晚上睡觉不能深睡眠，脑子里嗡嗡的，感觉一晚上都在做梦一样，但早上起来又记不得做的……

A感谢信任，目前的一系列症状都跟睡眠不足相关，先调节睡眠哈。  1.尽可能的自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一……

浅睡眠可以恢复深睡眠吗

Q浅睡眠可以恢复深睡眠吗

A如果睡眠质量不好的话，一定要查找一下原因，因为有时候睡眠环境不佳就有可能。是睡眠质量不好，所以一定要保证整洁安静的睡眠环境，不要出现强光和噪音的刺激，另外在睡觉前喝一杯热牛奶也能够……

经常不能进入深睡眠 ,无治疗 ,想有高质量的睡眠

Q病情描述（主要症状、发病时间）经常不能进入深睡眠   曾经治……

A病情分析：睡眠的质量不高对大脑就会产生不良的影响，如大脑疲劳指导意见：养成良好的睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，可以用用莲子、龙……

每天深睡眠多久是正常

Q每天深睡眠多久是正常

A指导意见：你好，每天深睡眠多久没有一个标准值，一般来说正常人的睡眠时间一般是7-8小时，深睡眠时间一般是1-3小时左右，每个人的睡眠时间都不一样，如果深睡眠时间不足，起床后会觉得没……

我是脑神筋衰弱有十几年了不会深睡眠，早

Q病情描述:我是脑神筋衰弱有十几年了 不会深睡眠，早上醒来很累，还有些脾……

A病情分析：你好，你这种情况是由于睡眠质量差引起的神经衰弱。指导意见：建议每晚睡前用热水烫烫脚，喝杯牛奶。平时可以喝点大枣。最好是找中医师调理一下。  

怎么样才可以提高睡眠质量做到深睡眠呢

Q  

A安排好作息时间，最好晚上9_10入睡，经常洗洗脚，听听轻音乐，睡前走走，不要做太剧烈活动等，有条件的话做一下按摩，使自己得到好好放松。  

睡眠强迫症，从浅睡眠进入深睡眠的时候，强迫自己醒来

Q每天，从浅睡眠进入深睡眠的时候，那一瞬间，强迫自己醒来，然后后面就睡不着了，然后……

A你出现睡眠强迫症那种情况，一定要去。精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，可以在精神科的医生指导下吃治疗强迫症的药物，配合助助眠的药物。平时养成良好的休息睡眠规律，避免过于……

缺乏深睡眠会不会致命？

Q不知道是不是因为最近的生活作息有点不规律的，感觉自己缺乏深睡眠。白天什么精神也没……

A您好！缺乏深睡眠一般是不会致命的，缺乏深睡眠只不过就是患者睡得不香。但是如果长期的缺乏深睡眠的话，就建议您到正规专业的医院做一个详细的检查，也让医生给您治疗。  ……

深睡眠中,为什么会出现局部肌肉

Q深睡眠中,为什么会出现局部肌肉间隔性收缩  

A我妈57岁了，医院说是脑供血不__我妈57岁了,医院说是脑供血不足,可是输了二十多天的液,到现在头还是有些蒙,也晕,昨天晚上一下子,就全身发抖,手脚冰凉,一会又好转了,但是一会儿又……