整个孕期胃口差怎么办

　　孕期胃口差可以通过饮食调整、心态调整以及适当运动等方式来帮助缓解。孕期部分孕妇胃口会变差，饮食喜好也会改变，如果情况较为严重需要及时到医院就诊，以免影响胎儿以及孕妇的健康。

　　1、饮食调整

　　怀孕时由于体内激素的变化，很多孕妇都会出现胃口变差的情况，一般三个月后这种症状会逐渐改善。孕妇需要及时调整自己的饮食，少吃油腻、口味较重的食物，适量多吃一些水果和蔬菜，以补充怀孕期间所需的各类维生素以及微量元素。

　　2、心态调整

　　怀孕后，孕妇需要及时调整自己的心态。由于孕期激素水平变化大，内分泌系统处于不平衡的状态，孕妇的情绪也会随之起伏波动较大，进而导致没有胃口的情况。所以在孕期，孕妇需要及时调整自己的心态，尽量保持情绪的平稳，及时排解焦虑、抑郁等不良情绪，必要时可以寻求专业心理医生的帮助。

　　3、适当运动

　　孕妇不能久坐或者久卧，需要适当增加运动。孕期雌激素会影响胃肠道平滑肌蠕动减少，导致胃排空的时间延长，这会造成孕妇容易有饱胀感，不想再吃东西，所以孕妇需要适当进行一些运动，帮助促进肠蠕动，降低腹胀的感觉，进而增加食欲。