现在很多朋友都会有肾虚的症状，其实肾虚症状可以选择用食疗的方式进行治疗，在我们日常生活中有很多食物都具有补肾的效果。平常生活中可以多吃一些甘讲其实干姜，具有很好的温中散寒健脾活血的效果。
中医认为，生姜是属于助阳之品，在古代的时候有很多男子都会每天都吃一些生姜，有研究表明，生姜是能够加快人体新陈代谢的，而且还具有抗炎效果，能够兴奋人体各个系统的功能调节人体前列腺。
枸杞具有很好的滋补肝肾，益精明目的作用，一般都是针对肾阳虚的效果会比较好。所以在平常生活中可以多吃一些枸杞子，能够用枸杞子煮粥吃或是泡水喝治疗效果都是很好的。肾虚还可以多吃一些桑葚，其实桑葚一定要有价值的，主要作用就是补肝益肾滋阴，能够很好的改善肾虚的症状。平常可以选择用桑葚煮粥吃，治疗效果也是很好的。
肾阳虚的患者还可以选择性的多吃一些芝麻，其实芝麻具有很好的补肝肾壮阳效果。很多肾虚患者会出现腰膝酸软头晕耳鸣的症状，有的患者甚至还会出现头发枯萎脱落等症状，可以选择吃一些芝麻，芝麻效果是很好的。
以上详细的介绍肾虚患者的一些饮食，希望对朋友们会有一定的帮助，平常生活中会选择多吃这些食物，对治疗还是很有帮助的，但是患者不要随意的用药物，很多药物对人体的肾脏会造成一定损伤，平常在生活中也可以适当做一些运动，其实运动主要是能够延缓衰老，但是强度过大，可以选择一些力所能及的运动项目。
运动主要是能够促进人体血液循环得到改善血瘀症状，所以平常生活中可以散步或是快步走，治疗效果都是很好的，最后希望朋友们养成一个规律式的生活起居习惯，不要熬夜保持睡眠充足。