孕晚期失眠胎动频繁怎么办

　　进入到怀孕晚期之后，很多孕妇由于身体变得比较臃肿，再加上受到其他方面因素的影响，可能会出现一些异常的状况，比如失眠胎动频繁就是很多孕妇经常会出现的，不仅身体，而且心理方面也会受到影响，那么孕晚期失眠胎动频繁该怎么办呢？

　　第一、保持舒适的睡姿

　　到了怀孕晚期的时候，很多孕妇腹部比较大，平躺之后可能会有憋喘等不适，这种情况尽量是选择较为舒适的睡姿，不过建议大家保持左侧卧位睡姿，这个睡姿对于胎儿的供血供氧都有一定的帮助。还可以在后背放上一两个较为柔软舒适的枕头，保证在舒适的姿势下能更好的入睡。

　　第二、睡前喝热牛奶

　　孕妇可以在临睡之前喝一杯温热的牛奶，最有助于加快睡眠，但也不要喝得太多，不然起夜会比较频繁，也容易导致睡眠质量受到影响。

　　第三、放松心情

　　孕妇越是到了怀孕晚期的时候，越是各种担心的问题会出现，担心不能顺产，担心胎儿有异常，担心产后月子等问题，其实这些都没有用，而应该注意放松心情，保持轻松愉悦的心态，不然过于紧张、焦虑只会让睡眠质量变得越差，而且也会影响到胎儿的情绪，导致胎动频繁。

　　第四、服用凝神助眠的药物

　　在睡不着觉，胎动频繁的情况下，可以请专业的医生开具一些具有凝神助眠作用的药物，但确保没有副作用，不会对孕妇自身以及胎儿的健康造成不良影响。

　　怀孕晚期失眠胎动频繁，只要是正常的现象，胎儿没有健康方面的不良状况，就不用特别担心，注意放松心情，保持舒适的姿势，睡前可以喝一杯热牛奶，必要的时候还可以服用一些具有凝神助眠作用的药物，确保睡眠质量高，能睡个好觉。