怎样预防听力衰退

　　随着年龄的增长，伴随而来的听力衰退难以避免，这是正常的生理规律。即便如此，采取科学健康的方法预防保护听力的衰退也是能够有效的延缓和控制的。这里就向大家介绍一些预防听力衰退的方法：

　　第一，要保持良好的精神状态。积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

　　第二，养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒。

　　第三，慎用或禁用对听神经有损害的药物。严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类

　　抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。

　　第四，远离噪声。避免与噪声的接触，平时应注意听收音机时间不宜过长，音量不宜过大。

　　第五，经常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用。

　　第六，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

　　此外，老年人在听力衰退的时候一定不要过分紧张，注意养成良好的用耳习惯，也要加强锻炼，建议可进行散步、长跑、跳舞、打太极这样一些活动。健康积极的生活方式，定能带给您一个清晰的世界。当然，如果有这方面的问题，也可以上网或是到医院进行咨询。