怎样去头皮屑 遵循以下三个原则即可

　　日常生活中头发产生头皮屑是非常正常的事情，不过头皮屑的大量产生并聚集在头发上，被人看到了，会感觉自己的发质很恶心，以为是得了什么疾病，日常生活交流都会出现问题，而且都抓头发的时候，头屑掉落一地，影响公众卫生，对周边人的生活环境也有一定影响。

　　于是很多拥有头皮屑的人都想尽各种方法来去除头皮屑，有的使用去屑洗发露，有的使用民间偏方白醋生姜来擦洗头发，有的则在饮食方面多加调理，在看我来，要彻底根除头皮屑的产生，还得从生活中调理?那么，如何去除头皮屑呢?

　　1、饮食习惯要好，不吃辛辣、油腻、生冷、腌制的刺激性食物，这类食物会刺激头皮产生油脂，多吃水果蔬菜，甜食要少吃，避免体内酸碱度平衡被打破，多吃些碱性食物，如紫菜、海带、绿豆、苦瓜等。

　　2、保护头皮。洗头的时候不要用力抓头皮，使用适宜的温水，避免过冷过热，现将洗发水放在手上搓成泡沫，涂抹于头发上，洗头的时候按摩头皮，促进血液循环，可以使用护发素，注意用水冲洗干净，每天梳头发。

　　3、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠质量，放松下精神，锻炼自身身体素质，增强抗病能力，心情要畅快一些，不要太过抑郁，否则会增加头皮神经负担，使头屑增加。

　　以上就是我给大家介绍的三个关于去除头屑的方法，只要这三个方面做好了，不要有不好的生活习惯发生，那么就可以尽最大可能地避免头皮屑的产生，包括饮食、生活、心理这三个主要的层次，当然，患者平时要注意运动，增强身体调节能力，头屑产生的几率才会减小。