专家介绍吃出健康 改善畏寒

　    无论是在冬季或者夏季大家可能总是会发现自己的身边有那么一些朋友会感觉到畏寒，但是，大家可能就会想了，这究竟是不是正常的现象呢？有没有什么办法可以缓解这一症状呢？下面， 小编将为大家介绍一些食物缓解畏寒症状。

　　根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

　　含铁食物：缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

　　看完内容之后，大家对于以上介绍的食物缓解胃寒的缘由应该也有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于有需要的朋友，不妨试试上面小编为大家介绍的几款食物。当然，大家也要及时的到正规的大医院进行治疗。