不少的朋友往往长期的饮食不健康可能就会导致有胃火的症状，但是，大家的第一反应可能往往就是要到药店买一些药来解决这一问题，但是，小编下面为大家介绍一些简答的缓解胃火的方法。
食粗粮清胃火。吃了几天的大鱼大肉，过后多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的 “清火”作用，让已经 “不堪重负”的胃肠道休息调整。
喝开水解油腻。节日饭菜少不了油腻，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、糕点的摄入，强迫自己多喝水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。多喝茶水也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果保平衡。节日美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。多吃水果，可以有效地调整失衡的消化功能。
通过对于以上材料的阅读，相信大家对于一些简答有效的缓解胃火症状的方法有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于出现有以上症状的朋友，小编建议不妨试试以上的方法。但是，对于症状比较严重的时候还是要及时的到正规的大医院进行治疗。