胃火的缓解方法有哪些？

　　胃火，有可能很多人都没有听说过，它和我们平常所见的上火差不多，当胃火发病时，也给人以烧灼感，也会引起喉咙、嘴等的一些炎症。而上火其实只是一些灼热引起发炎的统称，胃火就是上火的一种。

　　随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　提高睡眠品质

　　睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。

　　增加体表散热

　　中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。

　　饮食清淡

　　高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　通过上面的介绍，大家知道了胃火的缓解方法了吧?胃火一般是由于一些不良的习惯引起的，所以只要我们在平常生活中克服了这些坏习惯，就可以从一定程度上缓解胃火了，当然大家也可以选择药物治疗的方法。