手脚无力身体发软 总是想睡觉

　　疲劳是很常见的事情，但似乎不那么流行。我们要么忍受它，要么挣扎它，但不要听它给我们的信息。针灸专家提出的观点是：疲劳是无视我们的内疚造成的，因为我们生活在一个文化，疲劳的感觉就相当于承认自己的弱点。那是真的吗?我们应该在适当的时候放下脚步，停下来休息。

　　疲劳的感觉因人而异。在我看来，有多少人累了，他们有多少种疲劳?精神疲劳的特点是你感到无力和气馁。体力疲劳是工作后的疲劳感。但是也有一种疲劳是由疾病引起的，当然，这种疾病必须通过诊断和治疗来消除。我们习惯于把疲劳划分为体力疲劳和神经疲劳。事实上，人们所经历的疲劳大多是大脑疲劳，即全身性疲劳。这种疲劳是身体上的、精神上的、智力上的，甚至是性疲劳，这取决于每个接触它的人的脆弱性。

　　长期疲劳会导致躯体功能障碍吗?

　　神经系统科学是这门学科的一门学科。控制我们整个身体的大脑需要神经的平衡才能完美地完成它的“CPU”工作。如果剩下的还不够，平衡就会被机体过热所破坏。超负荷工作，不做相应的休息，身体处于这种不平衡状态。大脑变得更难操作，导致其他器官的混乱和功能障碍。这就是我们所说的“躯体化”，也就是说，精神障碍或心理问题转化为躯体症状。

　　怎样休息?

　　重要的是要伸长脖子，这样大脑才能有足够的血液。将你的头向后靠在一个低背部，然后闭上眼睛5分钟，或者举起你的手臂，用双手支撑你的脖子，可以更好的呼吸和脊椎伸展。我们也可以躺下，最好躺在你的背上，让肌肉舒展。理想的时候是休息，这就是我们通常所说的“缺乏力量”。这种突然的疲劳感通常是周期性的，每90120分钟发生一次。