怀孕初期胃胀胃灼热怎么办

　　有不少的孕妇在怀孕初期可能都出现过胃灼热的现象，容易感到恶心、胃胀等，这主要是因为孕后身体体内的激素变化引起的。但是又由于孕期的特殊性，不适合服用一些药物进行缓解，这时就需要采取一些合理的措施。那么，怀孕初期胃胀胃灼热怎么办？　　

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　　1、清淡饮食

　　孕妇要尽量避免吃一些会加剧胃酸逆流对胃部产生刺激的食物，比如辛辣食物、咖啡、油炸以及油腻食物等。但多吃一些可以缓解胃胀、胃灼热等症状的食物，比如维生素C含量丰富的蔬果，其中包括猕猴桃、苹果、胡萝卜等。另外，饮食尽量以清淡为主，可以适当吃点粥面类食物。

　　2、多喝温开水

　　孕妇每天要多喝一些温开水，至少在一千五百毫升以上，这样才能促进排便，缓解胃胀。

　　3、饭后适当散步

　　孕妇在饭后不要立马躺下或坐下，应当适当散步，至少在半小时以上，这样才能把胃里面的食物给充分消化。此外，在睡前的两个小时不能进食。

　　4、细嚼慢咽

　　在进食的时候尽量不要说话，并且注意细嚼慢咽。同时，也不要用吸管喝饮料，这样可以避免空气进入到腹部，以免加重胃胀。当觉得胃部不舒服的时候，要减少进食量，并且可以适当增加进食次数。

　　5、注意穿着

　　孕妇尽量不要穿一些太紧的衣服，以免把腹部包裹太紧，容易挤压到胃部，导致食物反流，引发恶心等不适。

　　女性在怀孕之后，因为体内激素的变化，不少的孕妇可能会出现胃胀、胃灼热的症状。一旦有不适症状出现时，不用过度紧张，可以通过一些措施进行缓解，比如清淡饮食、饭后适当散步、多喝温开水等。对于症状比较严重的孕妇，及时告知医生，在医生的指导下进行治疗。