到了晚上胃就感觉灼热怎么办

　　有一部分的肠胃不是很好，特别是在晚上吃了东西后卧床睡觉的时候，胃部就会产生灼热的感觉，这种感觉是比较难受也是应该注意的，要学会怎么去调理好胃部，让胃部的这种灼热的情况缓解减弱。那么到了晚上胃就感觉灼热怎么办呢？其实方法比较简单，主要通过以下几个方面可以达到缓解的目的。

　　1、睡眠时，稍微抬一下头部和肩膀位置，因为完全平躺会使胃内容物挤压食道下括约肌，容易造成食管反流。可以往左边去睡觉，左边的睡觉姿势有助于消化，而且有利于胃酸的流动。因此，胃灼热的病人应该向左边睡觉，可以减少尾部的灼热情况。

　　2、不要穿紧身衣，尤其是紧身腰带等紧身衣和束腰等紧身衣，因为它们会挤压胃里的食物，使食物在食道中被挤压，从而导致食物回流至食管。

　　3、睡前可以嚼口香糖，因为嚼口香糖能刺激唾液的产生，唾液能淡化胃酸，而且更为重要的是唾液可以中和胃酸，因此能短时间缓解胃灼热。

　　4、经常锻炼，锻炼有助于消化。在锻炼的时候，应该选择较温和的运动方式，比如骑自行车或散步。这种缓慢形式的运动是有助于消化的，可以减轻晚上胃部的灼热感觉。

　　5、大量饮水，饮水有助消化的作用，但是不要一次喝太多水，最好的办法是一天喝几次水，而且一次不要太多。简而言之，就是次数多，而且每次的量不大。

　　6、一天可以尝试吃六顿饭，但是每一顿饭分量一定要小，这样会比一天吃三顿更好，胃部就不会处于太饱的状态，同时也能防止产生过多的胃酸。

　　总的来说，通过睡觉位置的调整、控制好饭后的休息时间、睡前嚼口香糖、多锻炼多运动、多喝水、一天内多餐少吃等等的方法，都是可以达到缓解胃部的灼热不适的感觉。学会控制好自我的日常生活状态，这些灼热的情况就可以达到缓解，不会容易产生胃部的不适。