为什么蹲下起来膝关节痛

　　膝盖，是人体复杂但是比较关键的关节，这个关节是一个“易碎品”，膝盖不仅仅要承担个人的体重，而且必须要参加到人的生命运动过程中。在蹲下后起来膝盖弯曲，这时候会出现关节变痛的情况。这是一种是一种常见的现象，平时在上下楼、下蹲的时候发生了膝关节疼痛，就需要看看是不是身体的髌骨和股骨出现了问题。下面大家一起来了解一下有关髌骨的知识，以便于更好地解决膝关节疼痛这个问题。

　　1、屈伸活动过于频繁

　　如果经常腿部做屈伸运动的话，这会让膝关节承受更大的的压力，这种情况下容易损伤股四头肌肉肌群，很有可能对膝关节内滑膜、半月板、脂肪垫等组织产生不好的影响。在屈伸活动时膝盖受到刺激牵拉，人的膝盖部位会产生酸痛、肿胀的情况。更严重的是，时候会影响人的正常的膝关节屈伸活动。这对这种情形，在进行恢复治疗上，可以让病人在床上休息，抬高下肢，减少外部对膝盖部位的刺激，同时也可以外敷膏药，有效地减轻酸痛。

　　2、髌骨磨损产生脱位

　　髌骨主要在膝关节伸直的过程中起了滑车作用。它可以保护膝关节，增强股四头肌，有利于膝关节的稳定。当人体蹲下的时候，就好比是火车离开了轨道，这一过程会加重了髌骨内侧面与股骨的摩擦和损害。当这一磨损达到一定程度后，髌骨可能会产生脱位，在日常生活中，如果下蹲、上下楼的话，人体的膝关节就会出现疼痛的症状。对于髌骨损伤这种情况，可以选择靠墙静蹲，根据自身身体承受的程度，调节角度。通过锻炼有利于髌骨磨损恢复，应循序渐进，同时也要注意关节保暖，避免深蹲，切实保护好膝关节。

　　3、骨节着凉

　　骨节着凉这种症状主要是由于昼夜温差引起的，特别是在春秋季节，冷热更替，这会造成肌肉血管收缩，造成膝盖关节疼痛。 遇到这种情况，要多注意保暖。在膝盖疼痛的时候，可以进行热敷，缓解疼痛。同时也要注意减少运动，让膝盖得以休息。

　　蹲下起来后膝关节发生疼痛，这一现象不能不当回事，遇到情况要及时处理，可以进行热敷，减少不必要的活动，多注意休息和保暖。要对自己的健康积极负责，及时查出病因进行治疗，根据造成膝关节疼痛的病因进行相应的处理，这样才能有效地保持自身的健康。