怎样减少心律失常的发作 注意生活四个要点

　　心律失常的发作通常是由于过度吸烟酗酒、过度疲劳、紧张焦虑、情绪激动、暴饮暴食、消化不良等原因引起的，很多心律失常病人确诊后精神更加高度紧张、过度焦虑，甚至出现抑郁的情况，这样往往不利于病情的恢复，因此，应该如何减少心律失常的发作呢?

　　1、心律失常患者首先要保持一个平和的心态，放松心情，学会自我心理调节，保持情绪稳定，避免精神过度紧张或情绪激动，避免看一些紧张刺激的电视节目等。日常生活中可以通过散步、听轻音乐、看书等来缓解自己的情绪，加强体育运动，增强体质。

　　2、心律失常患者要遵医嘱合理用药，避免滥用药物，定期监测病情，定时到医院进行体格检查，通过心电图、水电解质、颅脑ct、肝功能等各项检查都能检查出病情是否稳定，当病情稳定时，应遵医嘱适当的调整药物剂量或者停药，尽量减少心律失常发作。

　　3、要养成良好的日常作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，注意劳逸结合，饮食方面要清淡，要注意限制钠盐的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果等维生素含量高的食物，增强营养，补充蛋白质，避免吃一些辛辣刺激性的食物，而且要养成按时排便的习惯，保持排便通畅，注意合理预防感冒。

　　4、心律失常患者应节制性生活，因为性生活发生时精神高度兴奋，导致交感神经异常兴奋，心率增快，血压急速升高，心肌收缩力加强，容易诱发各种类型的心律失常，使患者在性生活过程中要控制情绪，避免过度兴奋，适度劳动，避免消耗太多的体力，一旦出现任何症状时，应立即停止保持绝对卧床休息。

　　我们在日常生活中应尽早了解心律失常的发作，并且进行全面的身体检查，积极做好相应的预防措施，放松心情，养成良好的日常作息习惯，规律饮食，加强营养，加强体育锻炼，增强体质，减轻生活带来的各种压力，注意保持良好的心态，这样才能有效减少心律失常的发作，减轻病痛的折磨。