现在跑步成为了大多数人健身的首选，跑步对身体的好处有很多，但需要注意的地方也有，如果在跑步的时候不注意方式方法的话，那么是很容易会伤害身体的，会感觉不舒服，那么最常见的就是在跑步的时候感觉自己的左胸疼痛，那么这个是怎么回事呢？接下来小编就给大家介绍一下跑步的时候左胸痛是因为什么？
跑步左胸痛是怎么回事
1、刚开始跑步：如果突然之间跑步的话，身体的负担会变重，尤其是在这之前没有做任何的运动，那么身体就会很难马上适应。如果是刚开始跑步的话，最好还是先慢跑并且短距离的跑步，等身体适应了在逐渐增加运动量。
2、胸肌痉挛：和腿部肌肉一样，胸腔周围的肌肉在脚部撞击地面的时候也容易发生痉挛。这种疼痛的感觉有高度的局限性，随着运动的增加，疼痛的感觉会更加的严重，脱水和电解质耗尽是导致胸肌痉挛的主要原因之一。
3、心脏并发症：跑步如果越剧烈，那么心脏的负担也就会越来越重，但是如果是冠状动脉挛缩，心脏里面的血液供应不够的话，就会引起胸部疼痛，这种疼痛叫做心绞痛。
跑步的时候左胸痛应该怎么做
1、在跑步的时候要注意加深呼吸，要做到呼吸慢而且深，胸痛的时候要调整呼吸，使劲的往外呼气。这样既可以保证吸入的空气多，满足在跑步的时候身体所需要的空气，而且还可以保证呼吸肌可以得到放松，缓解疼痛。
2、要注意呼吸的节奏，把呼吸节奏和跑步的节奏都要配合起来，做到两步一呼气，两步一吸气。
以上就是对于“跑步左胸痛是怎么回事 跑步胸痛该怎么办”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。人们在跑步的时候需要注意的问题有很多，尤其是对于那些很久都没有活动的人，突然跑步身体就会很容易出现不舒服的感觉，如果觉得不舒服的话，最好还是停下来休息一下，等到舒服了以后再继续。