心跳特别快怎么缓解

　　健康成年人的心跳是每分钟60~100次，如果超过了100次每分钟，那么就叫心动过速，也就是我们通常所说的心跳快。心跳快会加快心脏的衰竭，可能还会导致人的寿命缩短，所以要引起大家的重视。那么心跳特别快该采取哪些措施进行缓解改善呢？

　　第一、治疗基础疾病

　　很多人的心跳快是因为某些疾病所引发的，尤其是心脏方面的疾病，比如患有冠心病、心肌病、高血压、缺血性心脏病等的话，都可能会引发心跳快，所以要对这些基础疾病进行积极正规的治疗。

　　第二、适当锻炼

　　通过锻炼尤其是长期的锻炼，能够改善心跳快这一状况，可适当坚持轻体力活动，另外有氧运动，比如散步、打太极拳等都比较不错。

　　第三、调节饮食

　　心跳过快的人平时饮食，应该注意保证每天充分水分的摄入，但是不要喝咖啡、酒精等刺激性的饮品。可以多吃瘦肉、坚果、谷物、豆类等，新鲜的蔬菜和水果也应该多摄入一些，特别是富含维生素C的食物，对于心跳过快的缓解有一定的作用。

　　第四、保证充足的睡眠

　　心跳过快的人每天要保证充足的睡眠，晚上11点之前必须睡觉，保证每天7~9个小时的睡眠。

　　第五、缓解压力

　　很多人的心跳过快是精神过于紧张，压力过大引起的，所以还应该注意学会放松缓解压力，必要的时候，还应该服用一些对抗焦虑、抑郁的药物。

　　心跳特别，快缓解改善的方法非常的多，针对不同原因引发的心跳快，应该采取相应的办法进行控制，尤其是因为某些疾病所造成的，更要引起足够的重视。早期进行积极正规的治疗，平时多运动，保证充足的睡眠，调节饮食，保持良好的心情等也有助于减慢心跳。