男性如何做好阳痿的预防呢

　　对于阳痿这种疾病，要是男性不想自己患上的话，还是需要在生活之中做好有效的预防的，其实预防是很好的避免自己患上这种疾病的方法，这就需要知道预防的方法有什么，下面主要给大家介绍一下男性如何做好阳痿的预防呢?

　　1、性生活合理。长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此，男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，最好先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。

　　2、饮食健康。多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等。

　　3、及时治疗疾病隐患。如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。

　　4、适当进行心理调节。男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中。

　　5、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都容易导致阳痿的发生。因此，为预防阳痿，男性应当积极进行体育锻炼以增强体质，并要注意休息，防止过劳。

　　总之，以上给大家介绍的就是生活之中预防患上阳痿的方法，希望介绍的方法之后，男性可以多多的了解一点，从而做好阳痿的预防，建议男性在生活之中一定要有合理的性生活次数和强度，还有就是一定要保证自己有一个健康的饮食。