如何快速缓解运动后的酸痛？

Q如何快速缓解运动后的酸痛？

A在做完运动以后，有些部位出现了酸痛的症状，可以选择热敷或者理疗的方法治疗，可以有助于促进乳酸消退，减轻运动后肌肉酸痛的症状发生，也可以用外贴的膏药，有活血化瘀，舒筋通络效果的膏药进……

运动导致肌肉酸痛应该怎么办

Q运动导致肌肉酸痛应该怎么办

A在运动前需要进行热身运动肌肉可以达到充血的状态，在这种情况下做运动不会损伤到肌肉，而且对于肌肉也会有一定的保护作用。如果出现了运动后酸胀不适，可以要多休息，选择热敷的方法缓解症状。

运动之后肌肉酸痛怎么缓解？

Q运动之后肌肉酸痛怎么缓解？

A运动以后肌肉酸痛，首先要卧床休息，然后抬高患肢，对于肢体的静脉回流是有帮助的，还可以促进乳酸代谢，减轻疼痛的症状。也可以选择用热水泡脚促进肌肉组织的血液循环，也有利于乳酸排出。

大腿酸痛导致不走运动

Q病情描述:由于前几天的运动导致大腿酸痛行走都很难怎么办需要医生帮助提供远程诊断:……

A病情分析：你好，这种情况是因为你长时间不运动，而突然运动量比较大导致的，这是乳酸大量堆积所致指导意见：这种现象属于正常的，用温毛巾敷一敷，按摩也会减轻疲劳，注意要好好休息，不要熬夜……

做健腹轮运动导致脖子和肩膀酸痛

Q做健腹轮运动导致脖子和肩膀酸痛，脖子动不了感觉有跟筋伤到了。针灸了两次和拔火罐，……

A可能是运动中造成肌肉劳损，如果是局部软组织挫伤建议理疗热敷，口服布洛芬及活血化瘀药物，可能关节及韧带损伤，如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。

腿部一直紧绷运动没一会就酸痛

Q腿部后面僵硬没运动一会就腿部酸软紧绷平时也是小腿大腿酸痛去看过医生吃了药双氯芬也……

A考虑可能是局部的肌肉劳损导致的，可以通过热敷按摩理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复，注意腿部保暖，避免受凉。

运动过后肌肉酸痛几天能好

Q运动过后肌肉酸痛几天能好

A运动完了以后肌肉酸痛一般需要3~5天才可以好，运动后肌肉酸痛，主要是因为大量的运动通过无氧提供能量，乳酸堆积以后就会导致肌肉出现酸痛的感觉，在运动以后可以用热毛巾进行热敷，改善血液……

运动过后肌肉酸痛吃什么药

Q运动过后肌肉酸痛吃什么药，很久没骑车了，昨天骑了15公里自行车，今早起床大腿，不……

A没有什么应该不应该的，那也不属于大的事情，因为长时间不运动，身体不适应突然的剧烈运动，运动以后的酸痛是乳酸代谢，还有炎症因子，一般可以口服点消炎止痛的药物和松弛肌肉类的药物。洗个热……

运动后全身酸痛会瘦吗？

Q运动后全身酸痛会瘦吗？

A运动以后出现全身酸痛是由于运动量过大或者长期没有运动突然进行运动所引起的全身衰退的症状，但并不代表出现全身酸痛就一定可以瘦身，想要去瘦身的话是需要你长时间的运动

做完夹肩运动，肩膀酸痛

Q昨天下午做完夹肩运动第二天就，肩膀酸疼是怎么回事？怎么回事怎么回事怎么回事怎么回……

A指导意见：考虑劳损可能，平时注意保护患处，避免劳累及受风受凉，可以骨科就诊查体并患处拍片，如果考虑为前述情况，可以应用活血的药物，2日内冰敷处理，之后开始热敷，减少局部活动量。