做月子得抑郁症 产后抑郁一定要重视

　　大家都知道，女性在产后坐月子是一个非常重要的时期，也是精神敏感的高峰期。在此期间身体消耗的能量还没有恢复，再加上身份上的突然转变，不管是身体还是心理上都需要亲人的关爱理解。有很多女性会由于一时适应不过来，或者家人未能关心到位，从而导致烦躁郁闷的情绪，久而久之就导致抑郁现象。那么月子里抑郁了怎么办呢?我们一起来学习下。

　　虽然大部分女性是在有所准备后才开始要孩子，也憧憬着生宝宝后的幸福生活，但是依然会在分娩后多多少少的有烦躁、孤独的感觉。这首先是因为生孩子的过程通常非常痛苦，无论顺产还是剖腹产，都带来极大的身体疼痛，损耗巨大的元气，而这种元气的恢复往往需要很长的时间。其次孩子出生后的感觉可能与她们预期的不一样，特别是当家人把关注点都放在宝宝身上时，心理上觉得自己不被重视产生低落情绪。再就是产后就需要不间断的哺乳，睡眠休息不足也会造成烦躁不安的现象。最后如果本身跟配偶或者家属存在矛盾，这时候可能更容易激化，从而刺激到产妇情绪发生抑郁。

　　如果月子期间发现产妇只是稍微情绪不稳，注意力分散，焦虑不安，家属要及时的进行沟通，只要产妇能通过交流平静下来，就只是产后正常的短暂郁闷现象。但是如果产妇有严重焦虑、情绪失控、食欲不振甚至有自杀倾向时，就是比较严重的产后抑郁表现了，这时候就要引起重视及时给予治疗，以免发生不良后果。

　　针对较严重的月子抑郁症，第一要通过心理医生给予心理疏导，帮助其排除郁闷情绪，拾起生活的信心。第二是产妇的家属，特别是配偶，此时要把更多的注意力给到产妇，主动帮着照顾宝宝的饮食起居，对于妻子出现的不良情绪及时沟通。第三产妇要学习了解些产后抑郁症方面的知识，有问题及时跟家人沟通，保证饮食的营养和充足的休息时间。

　　对于月子里的抑郁症，最重要的是提前做好预防。在产前尽可能的多学习生产育儿的相关知识，以更好的适应产后身体的变化和身份的转变;家属要注意在产妇月子期间多给予关心支持，帮助产妇一同照顾宝宝，给产妇充足的休息睡眠时间;产妇也要树立信心，调整好自己的情绪。