抑郁的预防怎么做好呢

　　说起抑郁，相信很多人都不是陌生的，虽然抑郁的情绪我们都会有，但是如果长时间的抑郁，就要影响我们的生活和健康了。所以大家平时生活中就要预防疾病，不要因为自己的忽视造成疾病的发病。

　　1、多参加社交活动：孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

　　2、宣泄心中的压抑：抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

　　3、换个角度看问题：有位诗人说得好，忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

　　4、进行体育锻炼：不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

　　抑郁的患者一定要积极的面对疾病，及早的进行治疗，但是抑郁的危害性也是非常大的，所以大家还应该重视疾病的预防。要预防疾病就要多注意自己的生活细节，才能够避免疾病的出现。