抑郁症患者饮食要注意什么

　　一日三餐，谁也离不开，在生活中，您可能不知道，其实有时候，在用餐、吃食物时，多加注意一些东西，也有可能会对一些疾病，起到一些意想不到的效果。那么，抑郁症患者在饮食中要注意些什么呢?我们来了解一下。

　　一、喝玫瑰花茶可抗抑郁：中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。

　　二、含锌铜量高食物缓解抑郁：锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

　　三、维生素B可对抗抑郁症:维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助,研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

　　四、含硒高食物可改善情绪：含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　抑郁症的饮食要注意什么?通过我们的介绍，相信您已经对其有所了解了。其实，抑郁症患者的在饮食上的禁忌并没有多少，有的只是我们在日常生活中的多加护理。相信，若您能用心护理，疾病必定会很快好转。