孕期抑郁症怎么办?

　　孕妇是一批比较特殊的人群，这类人群是我们关注的焦点，我们每个人都希望能够生下健康的宝宝，但是很多孕妇在怀孕期间总是容易产生抑郁，被负面情绪所缠绕，下面我们就看一下孕期抑郁症怎么办?

　　多吃糖类：女性在怀孕期间是很易患得抑郁症的，此时适当的吃一些糖类食物这对于脑部是有一定的安定作用的。多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

　　补充蛋白质：蛋白质是我们每一个人体内都不可缺少的一种元素，所以孕期抑郁症病人还要多吃一些含蛋白质丰富的食物为好。蛋白质能促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。

　　橙色食物：孕期抑郁症患者还要多吃一些橙色的食物，例如你是玉米和香蕉等，这类橙色最为有代表性的食物，对孕期抑郁症患者的康复大有益处。因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

　　看过上面的讲解大家也清楚了，怀孕期间的妇女应该多吃一些含有糖类和蛋白质的食物，这样不仅可以让患者身体提高免疫力，同时还可以有效的预防患者抑郁症，希望患者家属都能够谨记哦，让孕妇早日告别抑郁。