我们来看一看抑郁症的预防方法吧

      在我们的生活中总会遇到不顺心的时候，只要我们能够积极乐观的面对，多与人交流和沟通，还要吃些营养健康的食物，保持良好的心态就能健康的生活，远离疾病了，下面我们就来看看抑郁症的预防方法吧。

　　一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

　　二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

　　三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

　　四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

　　抑郁症的影响是非常大的，所以我们一定要引起重视，多吃些新鲜的水果和蔬菜，保证自身营养的充足，多出去锻炼身体，不能遇到困难就非常焦虑、埋在自己的心底，只要多与人交流和沟通，才能避免抑郁症的产生。