来看看抑郁症的饮食调理吧

　　抑郁症是非常常见的一种疾病，如果我们的心理承受能力不强而且不懂要怎样进行心态调整的话就会患上抑郁症，造成我们生活上和心理上的极大影响，所以为了我们大家的健康，下面就来看看抑郁症的饮食调理吧。

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　生活中我们面临着各种各样的困难和压力，比如失恋、落榜、失业等都会影响到我们的心情，这时候就要积极调整自己的心态，正确面对生活，远离不健康的生活方式，这样才能走出压力的影响，健康的生活。