抑郁症的到来与患者的生活有着很大的关系，如果生活环境不健康、再加上平时的压力和困难就很有可能患上这种疾病，造成家庭的破坏、患者身体的危害等，所以为了人们的健康，我们就来看看预防抑郁症的方法吧。
一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。
二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。
三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。
四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
以上介绍了一些预防抑郁症有效的食物，如过我们发现自己近期情绪不佳，总是莫名其妙的发脾气等，就要多吃些富含维生素以及蛋白质的食物，比如菠菜、葡萄以及香蕉等，还要多出去锻炼身体，这样才能远离抑郁。