月经量少能长期喝荷叶茶吗

　　女性月经量少不建议长期喝荷叶茶。不仅因为荷叶本身是凉性饮品，会对女性的子宫有一定的影响，还因为荷叶具有止血的功效，经期饮用容易造成行经不畅，甚至提前结束经期。接下来本文就为大家介绍一些，女性经期内应该避免的食物。

　　一、 饮品

　　1、茶：茶中含有非常丰富的单宁酸，易同铁离子结合，阻止铁离子的正常吸收，影响血液内铁元素的正常利用。而经期内本身就大量流失铁元素，需要铁元素的补充，所以经期不宜多喝茶。

　　2、含咖啡因的饮品：含咖啡因的饮品会使乳房胀痛，导致女性情绪不稳，引发焦虑、易怒。同时咖啡因还消耗机体储存的维他命B，破坏机体正常的新陈代谢循环。

　　3、酒：酒的摄入会消耗身体维他命B与矿物质，过度饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4、冷饮：冷饮为寒性，为月经期间的大忌。

　　5、汽水：汽水等饮料含有磷酸盐，会和铁元素产生化学反应，影响铁的吸收，容易出现疲乏无力和精神萎靡。此外，汽水中碳酸氢钠为碱性，可以和酸性的胃液发生中和反应，影响消化能力和杀菌作用，从而使食欲降低。

　　二、 蔬果

　　1、花椒、丁香、胡椒：月经期应注意饮食清淡，不宜吃花椒、胡椒等刺激性强的食物。多吃富含钙的食物，和促进血液循环的食物，例如木耳、桂圆、牛奶等。

　　2、柿子：柿子中含有容易与铁结合的单宁酸，会影响血液循环。

　　3、西瓜、竹笋：西瓜、竹笋等属于寒性食物，经期的女性应禁食。

　　综上所述，女性在月经期间，应当尽量不喝或者少喝茶，咖啡、酒等饮品，柿子、西瓜等寒性食物也应避免食用。尽量不碰生冷、刺激性食物，以免造成经期紊乱。注意保暖，多喝热水，劳逸结合等是经期良好的生活习惯，应当保持。