来月经很少怎么办 3个方法调理月经

　　正常的情况下，女性的月经天数是4到7天左右，整个经期的月经量是每天平均用4到5个卫生巾，但是月经量少的女性，每天甚至连一个卫生巾都用不到，有的女性还会出现几个月不来月经的情况，所以月经量少一定要引起重视，一般正确的调理都可以缓解月经量少的问题。

　　1.调理心态，女性在来月经时由于体内激素水平的变化，情绪会跟着出现波动，尤其是有的女性月经不调，这样女性就会更加的烦躁，心理压力更大，所以一定要及时的调整自己，保持可观的心态，尽快的赶走负面的情绪，这样对于调理月经有所帮助。

　　2.不要下冷水，月经量少的女性在月经期间禁止碰冷水的，尤其是冬季，这样很可能体内会受到寒气的刺激，就会使得月经不调症状加重。

　　3.多吃含铁和滋补的食物，月经量少的女性平时要注意饮食，要多吃一些含铁量多的食物，比如动物肝脏，菠菜，水果等，同时还要多吃一些滋补的食物，比如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等，补好食物能缓解月经量少的问题。

　　4.养生正确的生活方式，平时一定要早睡早起，不要经常的熬夜，更不要喝一些咖啡和含咖啡因的饮料来提神，还要避免过度的劳累，女性朋友要多休息，尤其是月经期间更要多休息，平时睡觉前坚持泡脚，这样能帮助加速血液循环，还可以每天泡一杯红糖水喝，对于调节月经量少都有所帮助。

　　5.月经量少还很有可能是患有妇科疾病引起的，比如患有多囊卵巢，这不仅会导致月经量少，甚至是闭经的情况发生，所以一般会给予激素类的药物进行治疗，这个情况可能会影响生育，所以一定要引起重视。

　　以上的方法对于缓解月经量少都有所帮助，其实月经量少对于女性身体是有所伤害的，最直接的影响是会导致不孕，所以女性朋友一定要引起重视，平时生活中要注意调理生活，及时的帮助月经恢复，希望以上的介绍对女性朋友都很有帮助。