长期熬夜月经量少该怎么办

长期熬夜月经量少可以通过调节饮食、注意休息、注意保暖、保持良好的情绪、用药治疗等几种方法进行改善，还需结合女性的身体状况选择。

1、调节饮食：女性日常要注意做到合理安排饮食，保证营养均衡摄入，尤其是体质虚弱的，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，达到补血补气的效果。建议平时可以多吃牛肉、黑豆、羊肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，但不要吃生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物。

2、注意休息：长时间熬夜月经量少和过度劳累、睡眠不足有非常密切的关系，因为这些不良因素的影响都会影响到内分泌和身体的新陈代谢。建议女性日常要养成规律的生活习惯，千万不要熬夜，不能过度劳累。

3、注意保暖：如果身体处于寒冷的状态，尤其是腹部着凉，会对月经产生比较大的影响，导致月经量少。建议日常要穿的厚一些，尤其是要加强腹部的保暖，来月经的时候也不要洗澡淋雨。

4、保持良好的情绪：心理压力过大、心情抑郁等都会对月经产生影响。建议女性日常不要处于紧张、焦虑、激动等不良的情绪状态下，并要学会释放压力。

5、用药治疗：对于月经量明显过少，甚至出现闭经等之类的女性而言，还需要进行积极正规的治疗，可在有医嘱指导下口服戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片、醋酸甲羟孕酮分散片等药物治疗。

除上面介绍的这些方法外，还应注意进行适当的运动。建议女性要注意观察月经的情况，当发生量过多过少等异常状况，务必要到专业而正规的医疗机构，进行积极有效的治疗。