眼部疲劳怎么办 减轻眼疲劳的4妙招值得推荐

        生活当中，人们经常会因为学习或者是看电脑、手机的时间过长而出现眼部疲劳的情况。若是眼部过于疲劳会比较容易出现红血丝，而且还会伴随着眼睛疼痛等一系列的症状，及时的采取方式缓解眼部疲劳是非常有必要的。今天就来给大家介绍四个能够有效减轻眼部疲劳的小妙招。

        一、控制用眼的时间

        当眼睛疲劳的时候，最佳的缓解方式就是让眼睛得到充分的休息。如果感觉眼睛不舒服，就要注意停止使用自己的眼睛，最好是闭上眼睛休息一段时间。也可以适当的多眨一眨眼睛，多眨眼睛能够起到促进泪液分泌的效果，可以有效的缓解因为用眼过度而出现的眼睛干涩的情况。

        二、调整饮食

        当眼睛疲劳的时候，适度的调整自己的饮食，也可以有效的缓解疲劳。眼睛感觉到疲劳的时候，要注意适当的多补充一些水分，可以多喝一些菊花茶，枸杞茶之类的东西。也可以适当的多吃一些维生素含量较为丰富的新鲜水果蔬菜，比如西红柿，蓝莓，胡萝卜，黄瓜等。

        三、进行适度的按摩

        适度的按摩也可以有效的缓解眼部的疲劳，当眼部觉得疲劳时，可以坐一坐眼保健操。这样能够有效的刺激眼部的血液循环，能够起到缓解眼睛干涩疲劳的效果。也可以选择对眼部进行适度的热敷，这样缓解眼疲劳的效果也是非常不错的，但需要注意，热敷时温度不可过高。

        四、使用眼药水

        有很多眼药水也是能够起到不错的缓解眼疲劳效果的。若想要快速的缓解眼疲劳，可以选择去正规的药店购买一款具有缓解眼疲劳效果的眼药水。但是一定要注意严格按照说明书使用，不可自己私自的乱用。

        其实之所以会出现眼疲劳这种现象，多跟日常生活当中不良的用眼习惯有关。建议大家平常的时候用眼一定要做到劳逸结合，不要长时间的盯着一件东西，避免过度使用自己的眼睛，养成一个健康的用眼习惯。如此，便可有效防止出现眼部疲劳的情况。